Dieta zasadowa- tabele produktów

Twórcą diety zasadowej zwanej alkaliczną jest dr Robert Young. Według niego aby żyć w zdrowiu, bez chorób, raka, otyłości, chorób serca niezbędna jest równowaga zasadowo-kwasowa w organizmie na poziomie 70-80% produktów zasadowych i 20-30% kwasowych. Równowaga taka zapewnia prawidłowe pH krwi - 7,35-7,45. Odchylenia od tej normy powodują kwasicę lub zasadowicę - groźne choroby.

A oto tabele z produktami:

Pierwsza zupka niemowlaczka

Nadeszła chwila kiedy należy rozszerzyć dietę Twojego dziecka. Nie wiesz od czego zacząć?

• Nowe danie można zacząć wprowadzać już w 5 miesiącu dziecku karmionemu butelką. Najlepiej zacząć od przecieru jarzynowego, a następnie skrobane jabłuszko.
• Dziecku karmionemu piersią może dostać w 5-6 miesiącu trochę przetartej zupki jarzynowej z odrobiną (2-3 g) rozgotowanej kaszy manny (pół łyżeczki na 100 ml).

Zacznij o 1-2 łyżeczek codziennie zwiększając ilość podawanej jarzynki. Wprowadzaj po kolei osobno warzywa, a dopiero łącz je. Nie wolno podawać na siłę jedzenia. Warto odczekać wtedy kilka dni i znów spróbować.


Co podajemy w 5 miesiącu?

• Do diety niemowlęcia w 5 miesiącu życia można wprowadzić: - przetarte brokuły, przetartą marchew, zupę marchewkową, zupę marchewkową z warzywami, zupę marchewkową z brokułami, zupę jarzynową,  przetarte owoce:  jabłka, jabłka  z czarnymi jagodami, jabłka z marchwią i winogronami, jabłka z owocami leśnymi.
• Wprowadzając owoce należy najpierw wprowadzać owoce słabo alergizujące takie jak: jabłka, jagody, porzeczki, agrest, borówki, morele, brzoskwinie, śliwki, wiśnie. Powinno się unikać w pierwszym roku życia owoców mocno alergizujących takich jak: banany, cytryny, pomarańcze, mandarynki, truskawki, poziomki.
• Do bezglutenowych węglowodanów złożonych należą: ryż, kleik ryżowy, mąka kukurydziana, kasza kukurydziana, mąka i skrobia ziemniaczana, kasza jaglana.

Według Światowej Organizacji Zdrowia, wyłączne karmienie piersią powinno być kontynuowane do 6 miesiąca życia. Wyłączne to znaczy bez podawania mieszanek mlekozastępczych czy nawet dopajania herbatkami i wodą. Uzupełniać należy tylko witaminę D₃ w ilości 1 kropli t.j. 400 j.m.