To kącik dla młodych mam, które nie wiedzą, albo nie mają pomysłu na danie dla dziecka:
Co wprowadzać w jakim wieku do jadłospisu maluszka:
- 5. miesiąc
- 6. miesiąc
- 7. miesiąc
- 8. miesiąc
- 9. miesiąc
- 10. miesiąc
- 11. miesiąc
- 12. miesiąc
Co wprowadzać w jakim wieku do jadłospisu maluszka:
Wiek
|
Liczba
posiłków
|
Rodzaj
pożywienia/dodatkowo
|
6.
miesiąc
|
Karmienie piersią zależne od potrzeb dziecka
|
Posiłki
uzupełniające [1] można wprowadzić wyjątkowo przed końcem 6. miesiąca (ze wskazań lekarskich
ewentualnie na życzenie matki można wprowadzić mleko początkowe lub następne,
w zależności od wieku dziecka):
v początkowo - papka jarzynowa
("zupa");
v następnie - zupa jarzynowa [2] z
gotowanym mięsem (bez wywaru) z bezglutenowym kleikiem zbożowym lub papka
jarzynowa z mięsem gotowanym; sok owocowy - najlepiej przecierowy - lub
przecier owocowy (może być z dodatkiem kleiku bezglutenowego) od 6. miesiąca [3]
v warzywa -
ziemniak, marchew, dynia, pietruszka, seler, brokuł, kalafior, kapusta
(biała, czerwona, włoska), brukselka, groszek zielony, kukurydza, fasolka
szparagowa, kabaczek, cukinia, patison, soczewica czerwona;
v owoce -
jabłko, dzika róża, czarne jagody;
v produkty zbożowe - ryż, kukurydza (kasze, mąki, płatki - również z brązowego ryżu).
|
7.
miesiąc
|
5-6 posiłków (w tym karmienie piersią)
|
Można wprowadzić
stopniowo:
v kaszka/kleik bezglutenowy [4]
v pół żółtka (co drugi dzień) od 7.
miesiąca [3]:
v warzywa -
soczewica zielona, kalarepa, por (jeśli w rodzinie występuje alergia
pokarmowa, to podajemy por dopiero od 10. miesiąca), burak (z tym samym
zastrzeżeniem co w przypadku pora);
v owoce -
morela, gruszka, maliny.
|
8.
miesiąc
|
5 posiłków (w tym karmienie piersią)
|
Można wprowadzić
stopniowo:
v warzywa -
jarmuż, świeże szparagi, sok z kapusty kiszonej (jedna łyżka); gdyby jednak
pojawiło się zaczerwienienie wokół ust, przerywamy podawanie i ponowną próbę
podejmujemy dopiero po 12. miesiącu;
v owoce -
śliwki (węgierki, mirabelki, renklody i inne, także suszone), czereśnie,
brzoskwinie, kiwi, winogrona, mango, melon, banan, morele, daktyle, jabłka,
gruszki i rodzynki (jeśli dziecko ma już zęby, to może próbować gryźć, jeśli
nie, to gotujemy i miksujemy);
v produkty zbożowe - kasza gryczana biała niepalona, kaszka krakowska, mąka sojowa;
v przyprawy
- majeranek, kminek, koperek (suszony), sezam.
|
9.
miesiąc
|
5 posiłków (w tym karmienie piersią)
|
Posiłki
uzupełniające - jak w 8. miesiącu oraz:
v biszkopty bezglutenowe, chrupki
kukurydziane;
v zmiana: całe żółtko co drugi dzień
od 9. miesiąca [3]:
v warzywa -
cebula, groch, szpinak i szczaw (jeśli dziecko ma problemy z nerkami, to
nie);
v owoce -
jeżyny, aronia, wiśnie, borówka amerykańska, porzeczki (białe, czerwone,
czarne), arbuz;
v produkty zbożowe - kasza jaglana, amarantus (mąka, ziarno), jęczmień;
v pestki i nasiona - słonecznik, dynia;
v przyprawy - tymianek, cząber, estragon, bazylia, rozmaryn, oregano
(ostrożnie przy alergii).
|
10.
miesiąc
|
5 posiłków (w tym karmieniu piersią)
|
Można wprowadzić:
v zmiana: obiad z 2 dań - zupka +
jarzynka z dodatkiem gotowanego mięsa;
v produkty zbożowe - w tym glutenowe - kaszki, kleiki, kasze, bułki, chleb, sucharki;
v warzywa -
awokado (nie, jeśli dziecko ma problemy z wątrobą lub zdarzyły się one w
rodzinie), bakłażan, ogórek świeży gruntowy, papryka, rzodkiew, soja,
cieciorka, pomidor gruntowy, fasola - biała, czerwona, bób (nie - jeżeli
dziecko ma kłopoty z przewodem pokarmowym), ogórek kiszony, kapusta kiszona
(jeśli po soku nie było czerwono wokół ust);
v owoce -
borówki, żurawina, poziomki, truskawki, pasiflora, papaja, ananas;
v kiełki -
soczewicy, soi, słonecznika, lucerny, rzodkiewki;
v przyprawy
- czosnek, pieprz, papryka słodka, kolendra, sól kamienna (nieoczyszczona i
tylko odrobinkę), cynamon (ostrożnie przy alergii), szczypiorek, natka
pietruszki, koperek,
v
rzeżucha (świeże, ale nie ze szklarni)
|
11.-12.
miesiąc
|
4-5 posiłków (w tym karmienie piersią)
|
Wprowadzamy:
v zmiana: całe jajko 3-4 razy w
tygodniu;
v twarożek, kefir, jogurt 1-2 razy w
tygodniu;
od 11. miesiąca [3] :
v warzywa -
rzepa, cykoria;
v owoce -
figi.
od 12. miesiąca [3] :
v warzywa -
sałata, rzodkiewki;
v owoce -
pomarańcze, mandarynki, grejpfrut, cytryna, limonka;
v produkty zbożowe - pszenica (mąka, kiełki, ziarno);
v orzechy -
włoski, laskowy, nerkowiec i inne.
|
[1] Nowe produkty należy
wprowadzać kolejno i pojedynczo, zaczynając od niewielkich ilości i obserwując
przez kilka kolejnych dni ewentualną reakcję dziecka. Kolejność wprowadzanych
produktów może zostać zmieniona przez lekarza.
[2] Jako tłuszcz do zup
jarzynowych można używać wysokiej jakości masła, oliwy z oliwek lub
bezerukowego oleju rzepakowego (jest dostępny w sklepach ze zdrowa żywnością).
[3] Oznacza to - od ukończenia
danego miesiąca życia.
[4] Zaleca się, by wprowadzane
produkty zbożowe były wzbogacone w żelazo.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz