EduPełzaki - serwis edukacyjno-informacyjny dla Dzieci i Rodziców

piątek, 28 czerwca 2013

Naleśniki ze smażonymi jabłkami



Zapraszamy na słodkie naleśniki

Składniki:

  • 2 jajka
  • 0,7 litra mleka
  • szklanka wody gazowanej
  • trochę soli
  • łyżka oleju
  • 2 szklanki mąki
  • 2 jabłka pokrojone w kostkę i zesmażone
Wykonanie:

Składniki wymieszać, zrobić ciasto naleśnikowe. Usmażyć naleśniki i zrolować je. Po wierzchu polać smażonymi jabłkami. Można je włożyć do środka i zawinąć.




Zupa królewska II z jajkiem i grzankami


Zapraszam Was na niesamowicie pyszną zupę na zielono. Przypomina szczawiową, ale nie jest kwaśna, nie zawiera szczawianów. Za to jest ze szpinaku i sałaty. Smak ma delikatny. Uważam ją za mały eksperyment który naprawdę warto polecić. Jest bowiem bardzo smaczna.


Składniki:
  • woda
  • 6 liści sałaty
  • 3 garście szpinaku
  • 3 marchwie
  • Seler
  • Kilka listków lubczyku
  • Garść natki pietruszki
  • Łyżka masła/margaryny
  • Sól
  • Papryka czerwona- przyprawa
  • Pieprz
  • 4 jaja
  • 5 kromek chleba
  • 3 łyżki oleju

Wykonanie:

Sałatę i szpinak podsmażamy na maśle/margarynie przez 3 minuty. Wywar z rosołu zagotowujemy, dodajemy warzywa, przyprawy. Na koniec dodajemy podsmażony szpinak i sałatę. Aby szybciej się wszystko ugotowało rozdrabniamy blenderem. Wszystko gotujemy krótko do zagotowania. Dodajemy łyżkę śmietany dla kolorytu i smaku.
W międzyczasie gotujemy jajka na twardo. W innej patelni wylewamy trochę oleju i podsmażamy grzanki. Można lekko posolić, ale nie trzeba.

Danie to pomijając przyprawy i grzanki można podawać małym dzieciom. Szpinak zawiera dużo żelaza. Więcej o zaletach szpinaku możecie poczytać w innym artykule.






środa, 26 czerwca 2013

Zasady zdrowego żywienia dzieci

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM
wg Instytutu Żywności i Żywienia 2009

1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie.
2. Bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę.
3. Źródłem energii w twojej diecie powinny być głównie produkty znajdujące się w podstawie piramidy (na dole).
4. Spożywaj codziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych takich jak jogurty, kefiry, maślanka, sery.
5. Jedz codziennie 2 porcje produktów z grupy – mięso, ryby, jaja. Uwzględniaj też nasiona roślin strączkowych.
6. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa lub owoce.
7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych.
8. Ograniczaj spożycie cukru, słodyczy, słodkich napojów.
9. Ograniczaj spożycie słonych produktów, odstaw solniczkę.

10. Pij codziennie odpowiednią ilość wody.





poniedziałek, 24 czerwca 2013

Zupa z kurek


Nie miałam kiedy jechać na grzyby, więc gdy zobaczyłam je na rynku, nie mogłam przejść obojętnie. Wyjęłam te 10zł za plastikowy koszyczek i zabrałam kurki do domu. Kurki to potoczna nazwa pieprznika jadalnego. Więcej o grzybie będzie w osobnym poście.  Zupa wyszła pyszna i lekka. A, że grzybów wbrew pozorom trochę było, to zrobiłam pulpety w sosie kurkowym.

Składniki:

  • wywar z rosołu / ew. woda+ kości, skrzydełka itp.
  • 3 sztuki marchwi
  • kurki
  • pietruszka natka
  • seler
  • cebula
  • por
  • śmietana 12%
  • pieprz/sól/ majeranek

Wykonanie:
Grzyby bardzo dokładnie umyć. Wymoczyć zmieniając z 5 razy wodę, aby z blaszek usunąć ziemię. Pozostałe składniki zagotować. Jak już będą lekko miękkie warzywa, dodać grzyby i zagotować.  Doprawić do smaku i na koniec zabielić śmietaną.



Cukier lawendowy




Mam piękną lawendę w ogrodzie, nigdy przyznam nie korzystałam z niej oprócz sporządzania "zapachów" do szaf. Dziś zerwałam i suszę. Jak się wysuszy, dodam cukier i zamknę w słoiku na 2 tygodnie by przeszedł olejkami i zapachem oraz podobno słodkim aromatem.
Cukier przesypać przez sito i oddzielić od kwiatów. Można go używać do ciast, deserów.





niedziela, 23 czerwca 2013

Sok truskawkowy


Składniki:

  • 10 kg truskawek
  • 8 kg cukru


Wykonanie:
Truskawki umyć, obrać z szypułek i wsypać do sokownika. W mój wchodzi 4 kg owoców (2 łubianki)
W połowie dodać 1,5 kg cukru. Po wsypaniu reszty owoców zasypać kolejnym 1,5 kg cukru. Na około 4 kg wchodzi niecałe 3 kg cukru. Sok wychodzi gęsty, słodki i po rozrobieniu z wodą jest nadal słodki.
Nie psuje się bo cukier konserwuje. Soki przelać do czystych suchych butelek, zamknąć i zapasteryzować. Soki pasteryzuję około 10 - 20 minut od zagotowania wody. Wyszło mi 9 litrów soku rozlanych w 10 butelkach. Dwie już wypite :(




Rada:  Można dodatkowo wieczka jak ostygnie sok w butelce zalać parafiną, by nie dostało się powietrze do środka butelki. 


piątek, 21 czerwca 2013

Naleśniki z sosem truskawkowym


Jeśli dziecko nie jest uczulone na truskawki i nabiał, polecamy pyszne naleśniki.

Składniki:

  • 30 dag truskawek
  • 1/2 śmietany 30%
  • 1/2 kg mąki
  • 1/2 l mleka
  • szklanka wody gazowanej
  • 3 łyżki oleju
  • 1 jajko
  • szczypta soli 
  • cukier waniliowy

Wykonanie:
Z mąki, mleka, oleju, wody, jajka soli i cukru waniliowego sporządzić ciasto naleśnikowe dodając albo więcej mąki, albo dolewając mleka w zależności od tego jaką gęstość ciasta chcemy mieć. Im gęstsze ciasto tym grubsze naleśniki.

Farsz do naleśników:
truskawki umyć, odszypułkować, pokroić na talarki. Z części przygotować sos truskawkowy (ja dodaję cukier), dodać pół śmietany 30%. Resztę śmietany można zostawić do polania naleśników.



czwartek, 20 czerwca 2013

Zupa pokrzywowa na anemię



Jeśli twoje dziecko ma anemię, czyli niedokrwistość, na pewno lekarz przepisał mu żelazo i zalecił produkty bogate w ten pierwiastek, jak wątróbka, szpinak, brokuły czy właśnie pokrzywa. Można także ją spożywać a okresie menstruacji.

Polecamy zupę pokrzywową

Składniki:

  • 50 dag liści pokrzywy (górne partie rośliny)
  • 2 ząbki czosnku,
  • 0,5 l wywaru z włoszczyzny,
  • 0,25 l mleka,
  • 4 średniej wielkości ziemniaki,
  • 1/2 szklanki śmietany, 
  • łyżka masła i mąki,
  • tymianek,
  • sól
  • pieprz
  • gałka muszkatołowa

Wykonanie:
Sparzoną pokrzywę i czosnek posiekać i poddusić na maśle, a potem zmiksować na krem i zalać wywarem z jarzyn. Dolać mleko. po zagotowaniu zagęścić mąką i doprawić do smaku według uznania. Wkroić ugotowane osobno ziemniaki i po wierzchu polać śmietaną.

Pokrzywa dla zdrowia i urody - Przepisy


Pokrzywa to jedno z ziół, które można stosować codziennie i nie trzeba bać się przedawkowania czy myśleć o  składnikach. Cała roślina ma działanie lecznicze. W aptece kupicie zarówno susz z liści, jak i korzeń pokrzywy. Najwięcej witamin ma jednak ta część, którą zwie się orzeszki. Są to zielone grona, które pojawiają się na szczycie rośliny już w połowie lata.

Składniki odżywcze
W skład pokrzywy wchodzą sole mineralne (wapnia i potasu), karotenoidy, flawonoidy, kwasy organiczne, chlorofil, histaminę, witaminy A, C, K, B2, chlorofil, olejki eteryczne, acetylocholinę oraz kwas pantotenowy.

Zbieranie i przechowywanie:
Zioła zbieramy w suchy dzień. Roślina musi być sucha, by nie zgniła czy zapleśniała. Przechowujemy w suchym miejscu, lub suszymy w piekarniku (ok. 40 st. C) lub suszarce do grzybów.

Zastosowanie:

  • Można suszoną dosypywać do zup, sosów, czy sałatek. 
  • Jako uzupełnienie diety wystarczy napar z 1 łyżki pokrzywy na śniadanie. Orzeszki zalewamy szklanką wrzątku i parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Napar przecedzamy i spożywamy. 
  • Smak i zapach mogą przeszkadzać na początku. 
  • Napar działa moczopędnie, jednak dobrze działa na wygląd skóry.
  • Na wypadające i przetłuszczające się włosy i trądzik (tłusta cera)
  • Wzmacnia paznokcie
  • Stosowana w medycynie. Wspiera leczenie anemii, reumatyzmu, artretyzmu i hemoroidów. Stosuje się ją w przy zatrzymaniu moczu, przy schorzeniach wątroby i dróg żółciowych, stanach znużenia i wyczerpania, białaczce, skurczach i wrzodach żołądka oraz jelit, w chorobach artretycznych i reumatycznych  rwie kulszowej, lumbago oraz zapaleniu nerwów, a także przy alergiach.  Pomaga w zapalenie dróg moczowych i nieżytach układu pokarmowego oraz biegunkach. Zapobiega tworzeniu się piasku w nerkach. Wspomaga leczenie cukrzycy. 
  • Jest pomocna w tamowaniu krwotoków
  • Wspomaga leczenie czyraków, wrzodów, gojenie się ran.


Przepis na napar z pokrzywy na trądzik:
Świeżo zebrane lub suszone liście pokrzywy należy rozdrobnić. Potrzebne są 2 łyżki pokrzywy, które należy zalać litrem wrzątku i trzymać pod przykryciem kilka minut. Odcedzić i pić po trochu cały dzień.  Można przemywać twarz gąbką namoczoną w naparze.

Sok z pokrzywy - na usuwanie toksyn
4 garście  świeżyć liści z pokrzyw rozdrobnić mikserem elektrycznym, Otrzymany sok rozcieńczyć nieco przegotowaną wodą. Przechowywać w lodówce. Pić 1 łyżkę soku z pokrzywy dziennie. Stosować 2-3 tygodnie a potem zrobić sobie dłuższą przerwę.
Picie soku z pokrzywy polecane jest osobom które chcą oczyścić i wzmocnić organizm.

Herbata z pokrzywy z sokiem malinowym - na wzmocnienie 
Pokrzywę zalać wrzątkiem i zaparzyć. Suszoną pokrzywę parzy się około 1-2 minut, a ze świeżych liści do 1 minuty. Dodać soku malinowego. Dla poprawy smaku można połączyć z rumiankiem lub melisą.

Duszona pokrzywa na rozstrój żołądka
Do zrobienia jej potrzeba 500 g świeżych liści pokrzywy, 1 łyżka masła, soli i czosnku. 

Przygotowanie:
Liście pokrzywy blanszujemy (czyli zanurzamy na kilkadziesiąt sekund we wrzątku, a następnie wkładamy do zimnej wody) i rozgniatamy. Dusimy przez kilka minut na maśle doprawiamy do smaku. Nie stosować w ciąży.

Odwar z pokrzywy wzmocni włosy
Jesienią warto wykopać żółtawe korzenie pokrzywy i zrobić z nich odwar. Odwar robi się inaczej niż wywar. Jest to zagotowanie rośliny w wodzie. Czyli korzenie płuczemy, suszymy w ciepłym miejscu  np. piekarniku ok. 50st. C.

Przygotowanie:
Ok 5g korzenia zalewamy szklanką wody i podgrzewamy aż do zagotowania. Odwarem przecieramy skórę głowy co drugi dzień przez 3 tygodnie. Kuracja polecana dla osób z włosami przetłuszczającymi się.
Płukanka wzmocni włosy, zmniejszy łojotok.

Urticatio
To zabieg biczowania ciała świeżą pokrzywą w celach leczenia bóli mięśniowych, kostnych, reumatycznych, znany od czasów rzymskich.

Przepis na zupę pokrzywową znajdziecie w osobnym poście.

POKRZYWY NIE STOSOWAĆ:
- W przypadku obrzęków spowodowanych chorobami serca i nerek
- Cukrzycy bez konsultacji z lekarzem
- W ciąży 



środa, 19 czerwca 2013

Jak prawidłowo rozbijać mięso?


Aby tłuczkiem nie zniszczyć mięsa, warto je włożyć w woreczek foliowy i dopiero rozbić. Dzięki temu unikniemy ubrudzenia ścian i blatu drobinami mięsa, które zawsze rozpryskują się od uderzeń. Zawsze rozbijanie zaczynamy od środka, a dopiero wyklepujemy mięso w stronę brzegów.


Jajecznica ze szpinakiem



Nie macie pomysłu na jajecznicę? Ciągle cebula i jajko? A może tym razem szpinak?


Składniki:

  • 5 jaj
  • szpinak (10 liści)
  • sól/pieprz
  • masło (ilość wg uznania)

Wykonanie:
Na maśle podsmażamy szpinak i solimy oraz pieprzymy. Następnie dodajemy jajka. Potrawa jest prosta, a bardzo smaczna. Nawet dla dzieci, które nie lubią szpinaku.


Szpinak jest bogaty w potas i żelazo oraz kwas foliowy. Ma właściwości przeciwmiażdżycowe i antynowotworowe. Zawiera witaminę C, luteinę i beta-karoten. 

Poczytaj też nasze rady i opis rośliny.

wtorek, 18 czerwca 2013

Pierwsza zupka niemowlaczka

Nadeszła chwila kiedy należy rozszerzyć dietę Twojego dziecka. Nie wiesz od czego zacząć?


  • Nowe danie można zacząć wprowadzać już w 5 miesiącu dziecku karmionemu butelką. Najlepiej zacząć od przecieru jarzynowego, a następnie skrobane jabłuszko.
  • Dziecku karmionemu piersią może dostać w 5-6 miesiącu trochę przetartej zupki jarzynowej z odrobiną (2-3 g) rozgotowanej kaszy manny (pół łyżeczki na 100 ml).













Zacznij o 1-2 łyżeczek codziennie zwiększając ilość podawanej jarzynki. Wprowadzaj po kolei osobno warzywa, a dopiero łącz je. Nie wolno podawać na siłę jedzenia. Warto odczekać wtedy kilka dni i znów spróbować.


Co podajemy w 5 miesiącu?

  • Do diety niemowlęcia w 5 miesiącu życia można wprowadzić: - przetarte brokuły, przetartą marchew, zupę marchewkową, zupę marchewkową z warzywami, zupę marchewkową z brokułami, zupę jarzynową,  przetarte owoce:  jabłka, jabłka  z czarnymi jagodami, jabłka z marchwią i winogronami, jabłka z owocami leśnymi.
  • Wprowadzając owoce należy najpierw wprowadzać owoce słabo alergizujące takie jak: jabłka, jagody, porzeczki, agrest, borówki, morele, brzoskwinie, śliwki, wiśnie. Powinno się unikać w pierwszym roku życia owoców mocno alergizujących takich jak: banany, cytryny, pomarańcze, mandarynki, truskawki, poziomki.
  • Do bezglutenowych węglowodanów złożonych należą: ryż, kleik ryżowy, mąka kukurydziana, kasza kukurydziana, mąka i skrobia ziemniaczana, kasza jaglana.
Według Światowej Organizacji Zdrowia, wyłączne karmienie piersią powinno być kontynuowane do 6 miesiąca życia. Wyłączne to znaczy bez podawania mieszanek mlekozastępczych czy nawet dopajania herbatkami i wodą. Uzupełniać należy tylko witaminę D3 w ilości 1 kropli t.j. 400 j.m. 

Jak gotować ryż biały długoziarnisty?

Istnieją trzy tradycyjne metody gotowania białego ryżu długoziarnistego.

1. W dużej ilości wody

Ryż należy wrzucić do garnka z osolonym wrzątkiem i wymieszać. Gotować około 10 minut. Odcedzić i wyłożyć na blachę. Suszyć ok 10 min w piekarniku rozgrzanym do temp. 90 stopni Celsjusza. Ziarna ryżu oddzielić widelcem.

2. Metoda wchłaniania wody

Metoda ta pozwala na zachowanie największej ilości składników odżywczych jakie ma ryż. Należy najpierw opłukać go, potem wsypać do garnka. Zalać wodą w proporcji 1:2. Dodać płaską łyżkę soli. Gotować na małym ogniu do czasu wchłonięcia wody.

3. Podsmażanie

Suche ziarna ryżu należy zeszklić w niewielkiej ilości oleju a następnie gdy już się zarumienią wlać wodę i kontynuować gotowanie zgodnie z metodą nr 2. 

sobota, 15 czerwca 2013

Truskawkowo - twarogowy mus z ryżem


Oto nasza propozycja na posiłek dla dzieci. Czy zrobimy to na śniadanie, obiad czy kolację w zasadzie nie ma żadnego znaczenia. Jeśli ktoś lubi ryż na słodko, polubi na pewno tę wersję.

Składniki:

  • torebka ryżu
  • 1/2 kg truskawek
  • 2 łyżki cukru (mniej lub wcale jeśli truskawki są bardzo słodkie)
  • 2 łyżki śmietany (po 12 miesiącu życia)
  • kostka twarogu  (po 12 miesiącu życia)


Wykonanie:

Ryż ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu. Truskawki zmielić w blenderze, dodać pozostałe składniki i wymieszać raz jeszcze. Wyjdzie nam gęsta masa, którą albo polewamy ryż, albo nalewamy najpierw na talerzyk, a potem w miseczce odciskamy ryż. Dekorujemy według uznania. Smacznego!


środa, 12 czerwca 2013

Ryż zapiekany z jabłkami




Nie macie pomysłu na obiad lub deserek dla dziecka? Jeśli dziecko wasze lubi jabłuszka i ryż, wystarczy 20 minut pracy.

Ryż jako zboże bezglutenowe może być wprowadzone do diety niemowląt już po 4 miesiącu życia. Po 7-8 miesiącu podawać można przetarty przez sitko ryż biały, i wafle ryżowe dla dzieci. Z kolei po ukończeniu 8 miesiąca życia można wprowadzać nieprzetarty ryż biały (krótkoziarnisty). Przy wprowadzaniu każdego nowego produktu do diety dziecka trzeba podawać go w małych ilościach (3-4 łyżeczki) co 3-5 dni i obserwować czy nie wystąpią objawy alergiczne. 


Składniki na pojemnik prostokątny żaroodporny:
  • 4 paczki ryżu
  • 1 kg jabłek
  • pół kostki masła
  • 1 szklanka cukru (opcjonalnie)
  • cynamon

Wykonanie: 
Jabłka przecieramy na tarce, lub jeśli ktoś ma robot, to na średnich oczkach. Ryż gotujemy zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, ale na pół twardo czyli o ok. 10 minut. Na spód naczynia żaroodpornego dajemy część startego twardego masła na tarce o grubych oczkach. Wykładamy ryż, a potem jabłka zmieszane z cukrem i cynamonem i dajemy znów starte masło. Przekładamy kolejną warstwą ryżu a potem jabłek.

Wstawiamy do piekarnika na 180 stopni C przez ok. 25 min.







Pycha! Smacznego!

sobota, 8 czerwca 2013

Kompot rabarbarowo- pomarańczowy



Zrobiłam ciasto z rabarbarem, ale sporo go zostało, więc zrobiłam kompot.

Składniki

  • 4 pomarańcze
  • rabarbar
  • 5 jabłek
  • cukier
  • garść żurawiny
  • 4 l wody
  • 1 limonka (cytryna)

Wykonanie

Owoce umyć, pokroić w ćwiartki, rabarbar w paski i wrzucić do garnka. Mój garnek jest z sitem (taki do gotowania i odcedzania makaronu). Zalewamy składniki wodą i gotujemy aż do miękkości owoców. Dodać żurawinę i cukier do smaku. Odcedzam kompot, a potem przelewam przez sito.
Najlepiej smakuje zimny z lodem.


SMACZNEGO!

Pieczone jabłuszko


Kto z nas nie pamięta smaku pieczonego jabłka z piekarnika :) Nie trzeba przypominać jakie jabłka są zdrowe, a z dodatkiem cukru czy miodu i cynamonu... Na pewno i dzieciom to zasmakuje!

Składniki:
  • jabłko,
  • cukier (lub bez ew. troszkę miodu) - do 1 roku życia dietetycy zalecają unikanie cukru 
  • cynamon.

Odcinamy kawałek jabłka od góry, wycinamy środek tak by jabłuszko było całe. Do środka wsypujemy cukier lub trochę miodu i wstawiamy do gorącego piekarnika na 5 minut rozgrzanego do 100 st.C.

Rada: Miód podajemy dziecku po 2 roku życia, gdyż jest silnym alergenem.

Makaron z truskawkami



Pierwsze truskawki już się pokazały na rynku. Nie mogłam się oprzeć więc zrobiłam pyszny obiadek. Oczywiście dzieci zajadały się najbardziej.

Składniki:
  • makaron świderki
  • gruszka
  • truskawki
  • śmietana (jogurt naturalny)
  • cukier (opcjonalnie)
Wykonanie:
Umyć truskawki. Zostawić 5-10 truskawek do pokrojenia, resztę zmiksować z cukrem i śmietaną. 
Obrać gruszkę i zetrzeć na tarce z grubymi oczkami. Makaron ugotować w osolonej wodzie a następnie wymieszać albo polać sosem z truskawek. Na wierzchu położyć kilka plasterków truskawek i posypać gruszką. Maznąć łyżeczką śmietany (jogurtu). 

SMACZNEGO!

Wersja dla dziecka (nieuczulonego na truskawki i nabiał)


Mój chłodnik



Składniki na szklankę (kubek):
  • pół ogórka
  • 3 rzodkiewki
  • 3 liście i łodygi świeżych buraków
  • jeden burak mały - surowy
  • pół ogórka kiszonego (ja dałam w occie tym razem)
  • kilka gałązek kopru
  • barszcz czerwony (ja daję czasami by było szybciej z gorącego kubka)

Wykonanie:
Wszystko pokroić na małe części, kosteczkę, talarki itp. Wrzucić do kubka i zalać gorącym barszczem. Jemy (pijemy) albo na gorąco, albo czekamy aż wystygnie i na zimno. Ja wolę na ciepło. Nie dodaję śmietany. Można trochę posolić do smaku.
Prawdziwa bomba witaminowa. 







niedziela, 2 czerwca 2013

serniczek agrestowy



Łatwy w przygotowaniu i świetnie smakuje w upalne dni. 

Składniki:

  • 1 kg serka homogenizowanego
  • 2 galaretki agrestowe
  • kiwi
  • polewa czekoladowa
  • biszkopty


Wykonanie:
Biszkopty układamy na dnie tortownicy. Galaretkę rozpuszczamy w 2 szklankach gorącej wody. Gdy zacznie tężeć dodajemy do niej serek homogenizowany. Odstawiamy do ponownego stężenia. Po około            2 godz. wlewamy do tortownicy i wstawiamy do lodówki do całkowitego stężenia.  Kawałki ciasta układamy na talerzu, dekorujemy plasterkami kiwi i polewą czekoladową.

Kotlet de volaille (dewolaj)

Można go zjeść zamiast schabowego albo mielonego.

Składniki:

  • 4 filety z piersi kurczaka
  • masło
  • pieprz
  • sól
  • papryka ostra
  • mąka
  • jajka 
  • bułka tarta

Filety kroimy na porcje i rozbijamy. Solimy, pieprzymy i posypujemy papryką.


Na środek każdego fileta nakładamy kostkę masła i zwijamy.



Otaczamy mąką, potem maczamy w jajku i na koniec panierujemy w bułce tartej. Smażymy w głębokim olej  z każdej strony na złoty kolor.




Przyciski Listonic

Social Networks

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...